Introducere

Stresul face parte, vrem-nu vrem, din conceptul de Schimbare. În viață, schimbarea înseamnă în primul rând varietate, iar varietatea face, la rândul său, viața mai interesantă și îi dă strălucire. Dacă reușim în timp util să gestionăm eficient provocările, cerințele și posibilele pericole legate de procesul schimbării, putem trăi o viață profesională și privată mai fericită, mai sănătoasă și mai împlinită.

Sesiunea este concepută într-un format pro-activ și orientat multi-disciplinar, prin combinarea componentei de training propriu-zis cu baterii de teste în grup / individuale, urmate de interpretarea lor, iar opțional este inclusă și consiliere personalizată pentru creșterea bunăstării spirituale și morale cu impact asupra prevenirii și reducerii efectelor stresului, în special la locul de muncă.

Principale căi de îmbunătățire a răspunsului la stres:

• prin mișcare și sport
• prin alimentație
• prin terapiile tradiționale, alternative și complementare (scurtă trecere în revistă: medicină alopată, naturistă, homeopatie, ayurveda și integrativ-holistică)

Tehnici posibile:

• îmbunătățirea abilităților de viață personală
• terapii cognitiv-comportamentale – meditația
• programarea neuro-lingvistică
• hipnoterapia
• meloterapia
• aromoterapia – remedii florale Bach
• regimurile REDOX

Stabilirea unui proiect personal de succes prin depășirea stresului și reprogramarea ”hard-disk”-ului uman / ”software”-ului aferent.

Tematica

• Definitia stresului. Managementul Stresului. Ce sunt stresorii?
• Stresul și schimbarea
• Dimensiunile stresului. Tipuri de stress. Depresia
• Cum recunoști stresul? Inventarierea stresului. Tipologii
• Măsuri și strategii de combatere a stresului
• Exemple de prevenire/remediere a problemelor cauzate de stres
• Stresul la locul de muncă. Tehnici de relaxare
• Revizuirea stilului de viață
• Metode și tehnici de management al stresului
• Planul personal de management al stresului
• Teste, exerciții și jocuri (team-building)
• Întrebări și răspunsuri. Concluzii. Recomandări. Evaluare

Mulțumiri:

Mulțumiri speciale se cuvin colegilor și prietenilor Casei Europei care ne-au încurajat și sfătuit în reluarea acestui demers într-un nou context actualizat:

• Terapeutul Ioan PRISECARU – autorul volumelor ”Puterea Cunoașterii” și ”Dansul Energetic”
• Dr. Raouf GHARBI – Spitalul GHR Mulhouse Sud Alsace (Franța)
• Adriana NEUMANN – Profesor (Germania)
• Răzvan ORĂȘANU – Asociația ”Ține de Noi”
• Dr. Georgeta GHEȚE – DĂNĂU – Asociația CINAQ
• Dr. Gabriela DAVID – Fundația „Pro Educația David” (Oradea)
• Dr. Munire IBRAM – Clinica ”Steaua Divină”
• Flaviu POP – LEGES HR (Timișoara)
• Iulian POP – Kinetoterapeut
• Prof. Teclu CODREȘI – Acțiunea Ecologic Română (Craiova)

Mentori principali:

Sever AVRAM – deține o formare și un portofoliu de experiență multi- și inter-disciplinară care include domenii precum: studii europene, științe politice, politici publice în resurse umane, dezvoltare personală, relații publice și lobby instituțional, jurnalism, managementul de proiect și al inovării în diverse arii de specializare.

Este autorul sau coordonatorul unor volume și cursuri de tip post-universitar realizate în parteneriat cu Academia Română, precum: Managementul Bioeconomiei, Inovării și Guvernanței; Dezvoltare și inovare urbană – Smart City; Studii și proiecte de dezvoltare macroregională în contextul Strategiei Dunării; Managementul Destinației de Ospitalitate Turistică (OMD); Antreprenor-Expert UE în Managementul Economiei Circulare și Dezvoltării Durabile.

Sandu ZAMFIRESCU – începând cu anul 2001, a absolvit studii universitare în domeniul Filosofiei Moral-Politice și post-universitare în domeniul Relațiilor Internaționale și Dreptului Comunitar la Universitatea din București. Este în Specialist acreditat în Managementul Cunoașterii (KM), în Managementul Proiectelor Europene, ca Formator ANC, precum și a desfășurat sesiuni speciale de training cu teme diverse precum: Managementul Timpului și Stresului; Inteligență Emoțională și Socială, Managementul Propriei Persoane – Gândirea Pozitivă; Comunicare și Relații Publice; Social Media etc.

Începând cu anul 2000, cei doi traineri au organizat și transpus în practică zeci de sesiuni practice de informare, training și dezvoltare personală în toate regiunile țării, dar și în alte state europene (Austria, Belgia, Franța, Germania, Grecia, Italia, Spania), pentru toate tipurile de grupuri țintă: manageri, consultanți, întreprinzători, funcționari publici, studenți și masteranzi, jurnaliști, militanți ONG.

Detalii tehnice și administrative

Acest tip de sesiuni au loc live (cu prezență fizică) în parteneriat și la sediul Agenției pentru Eficiență Energetică și Protecția Mediului (AEEPM), care a coordonat numeroase proiecte cu finanțare UE și europeană, în variate domenii de relevanță asupra dezvoltării durabile și sustenabile, inovării și bunei guvernanțe.

Locația: Sala de Consiliu AEEPM (B-dul Nicolae Balcescu, nr 17-19, et. 1, București). Înscrierile se fac în baza completării și transmiterii Formularului de Înscriere, conform principiului „Primul venit-primul servit”, pentru o grupă de maxim 20 persoane.

Informații suplimentare pot fi solicitate Secretariatului CIO-SUERD la tel.: 0723699857 sau prin e-mail: ciosuerd@gmail.com